push up ne demek?

Push up ,vücut ağırlığının kullanıldığı genel bir egzersiz hareketidir. Bu egzersiz, vücut ağırlığınızı destekleyerek kollarınızı ve üst gövdenizi güçlendirmeyi hedefler. Push up yapmak, göğüs, triceps, deltoidler, sırt ve karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. Aynı zamanda core kaslarını da güçlendirir ve vücut denge ve stabilitesini artırır. Push up kolaylıkla evde veya spor salonunda yapılabilir ve çeşitli varyasyonları vardır, bu sayede kolayca zorluk seviyesi ayarlanabilir. Egzersiz programlarında sıkça kullanılan push up, genel vücut gücünü artırmak ve kas kütlesini geliştirmek için etkili bir egzersizdir.